Rutina de 15-01-2005 - s076d33d5d4d15fea jimcontent com

Curl femoral acostado 4 12 Ejercicios DÍA 3. Series Rep. Pres mancuernas sentado 5 15-12-3x10 Elevaciones laterales 4 12 Elevación frontal barra 3 10 Remo alto barra cuello 4 12 Gemelos prensa 4 20 Ejercicios DÍA 4. Series Rep. Curl femoral pie 4 110 Sentadilla placas 4 15-10-10-8-8 Prensa hack 4 10 Prensa atlética 4 10


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