CURL DE BICEPS - s076d33d5d4d15fea jimcontent com

Coge una mancuerna con la mano derecha con la palma hacia arriba y comienza con el codo ligeramente doblado. Toma aire y aguanta la respiración mientras levantas la mancuerna hasta que casi llegue a tocar el pecho. Expulsa el aire con suavidad cuando hayas pasado el punto más difícil. ... CURL BANCO INCLINADO EJECUCIÓN:


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